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喝蜂蜜能治疗便秘,靠谱吗?

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2019/3/26     浏览次数:    

提到便秘,大家应该都挺熟悉的,因为便秘在人们的生活中比较常见。很多人都会觉得便秘不是大问题,过几天就会恢复。但是却忽视了,便秘也是一种疾病,尤其是经常便秘对人体健康的伤害是很大的。

 

但是许多人又觉得这种病似乎没有去医院的必要,于是就上网看一看,然后就可能会找到这些方法,比如搜索频率较高的“蜂蜜缓解法”。

 

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。

其实按照中医理论:蜂蜜味甘、性平。具有调补脾胃的功效。主脘腹虚痛;肺燥咳嗽;肠燥便秘;其中,蜂蜜能治便秘的作用,俨然是声名远扬治疗便秘的良药。

但是,为什么还是有很多人喝蜜喝到吐,都没有用呢!!!

 

蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖,还有少量的其他糖类。并没有能够直接促进排便顺畅的物质。

但果糖摄入较多,可能会促进肠道排泄,但达到果糖对肠胃的影响,同样会造成其他糖分摄入过量,引起疾病。

想要达到效果,须要满足两个条件:

一、果糖不耐受,这类人在生活中其实并不常见。

二、每天需要摄入50g以上的果糖,换算成蜂蜜的话需要150g以上。

 

科学的对待“便秘”:

1.不要吃太少。吃的食物量足够多,才能刺激肠道蠕动。

2.多吃可以帮助消化、加强肠胃功能的粗纤维食物,可以刺激肠道,促进胃肠蠕动,增强排便能力。

3.多吃蔬菜水果。

4.多喝水,多吃可溶性膳食纤维的食物。

5.适当运动,运动可以帮助肠道蠕动,改善便秘。

6.规律排便。

7.便秘久治不愈,可去正规医院检查。

有时候便秘可能和疾病相关。

最后,祝大家强肠排毒,身心轻松。

 

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