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多吃这些红色食物可以使我们身体更加健康

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2019/3/26     浏览次数:    

提到红色的食物,大家可能第一个想到肉类,像平常我们吃的西红柿,红枣樱桃这些都是属于红色食物,而里面含有非常丰富的人体所需的营养元素,有哪些红色食物对我们身体有很大的好处呢!我们一起来看一下吧。

 

1】牛肉

牛肉我们并不陌生,属于高蛋白低脂肪的肉类,减肥健身的朋友们,想吃肉可以选择牛肉。牛肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸,可以帮助提高机体抗病能力,增强免疫力。在生活当中经常吃牛肉还可以起到补血养血的作用。牛肉中还富含亚油酸,亚油酸可以帮助抗氧化。生活当中牛肉属于一种红色食物对我们健康有很大的益处。

 

2】山楂

山楂也是属于红色食物,三高的朋友应该对山楂并不陌生,因为山楂具有辅助降血脂,降血压的作用。山楂有助于消化是众所周知,山楂当中含有丰富的黄酮类和维生素、胡萝卜素等营养物质,这些营养物质能够隔断并减少自由基的发生,可以帮助人体增加免疫力,平常可以用山楂枸杞一起来泡水喝,或者用山楂红枣一起泡水来喝,对身体都是非常好的。

 

3】红薯

红薯是我们平时经常吃的一种粗粮,冬日里一块烤红薯,甜甜的的满足感。红薯有健脾胃的作用,还可以抵御风寒。中医认为红薯是一味中药,经常吃红薯可以提高身体免疫力,红薯当中含有大量的植物纤维,经过胃肠道消化后可以促进肠蠕动,缓解便秘,皮肤粗糙的人可以常吃红薯,起到润泽肌肤的作用。红薯的热量较低,建议减肥的朋友可以多吃一些红薯。便秘的中老年朋友,也可以吃一些红薯帮助排便预防便秘。

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